[Сұхбат] Джейкоб Киплимо-ның Galaxy Watch-ы деректерді әлемдік рекордтарға айналдырады

Джейкоб Киплимо (Jacob Kiplimo) мәре сызығын барынша жылдамдықпен тез кесіп өткенде ол тек талантқа ғана емес, сонымен қатар деректерге де сүйенеді. Угандалық ұзақ қашықтыққа жүгіруші және TeamGalaxy командасының мүшесі күрделі биометриялық деректерді оның жеңіс стратегиясын қалыптастыратын құнды түсініктерге айналдыратын Galaxy Watch8 құрылғысымен жаттығады.

Технология мен таланттың бұл қуатты үйлесімі өз жемісін берді. 2025 жылғы Чикаго марафонында айқын жеңіске жетіп, осы наурыз айында Лиссабонда өткен жартылай марафонда әлемдік рекорд орнатқаннан кейін, 25 жастағы спортшы енді 2026 жылғы Лондон марафонында табысқа жетуді көздеп отыр.

▲ Джейкоб Киплимо өзінің Galaxy Watch8 көмегімен Лондондық марафонға дайындалуда.

2026 жылы 7 сәуірде атап өтілетін Дүниежүзілік денсаулық сақтау күніне (WHD) орай Samsung Newsroom одан деректерге негізделген жаттығу режимі туралы егжей-тегжейлі айтып беруін сұрады. Бұл тәсіл биылғы WHD ұранын жүзеге асырады: «Денсаулыққа бірге. Ғылыммен бірге». (Together for health. Stand with science).

Samsung Health қолданбасындағы Джейкобтың көрсеткіштеріне ерекше жеткізу арқылы біз оның бір апта ішінде 100 км-ден астам қашықтықты жүріп өтуге мүмкіндік беретін ауыр жаттығу бағдарламасына шолу жасадық. Оның деректері оған оңтайлы қалпына келу үшін жаттығуын қалай реттеуге көмектескенін және неге тіпті «демалыс күні» 3 км жүгіруді қамтуы мүмкін екендігін біліңіз.

▲ Samsung Health қолданбасынан алынған скриншоттарда Киплимоның жеңіл жүгіру және ұзақ қашықтыққа жүгіру сияқты әртүрлі жаттығулары көрсетілген.

Сұрақ. 2026 жылғы Лиссабон жартылай марафонындағы жақында жаңарған әлемдік рекордыңызбен құттықтаймын. Сіздің жетістігіңіздің құпиясы неде?

Ешқандай құпия жоқ. Мұның бәрі тәртіпке байланысты. Сіз қатты еңбек етуіңіз, мықты жинақы және энергияңызды басқаруыңыз керек – қашан демалу керектігін және қашан өзіңізді итермелеу керектігін білуіңіз керек. Бірақ шынымды айтсам, ең бастысы – ұмтылып жатқан нәрсеңізді шынымен қалау. Егер мен осы формуланы ұстанбасам, әлемдік рекордты жаңартпас едім.

Сіз 2025 жылғы Лондон марафонында екінші орын алдыңыз және қазір биыл келесі қадамды жасауға дайындалып жатырсыз. Galaxy Watch8 сіздің жаттығуларыңызда қандай рөл атқарды?

Менің жаттықтырушым Угандада тұрмайды, сондықтан Galaxy Watch8 оның жеке көмекшісіне айналды. Ол айналасында болмаса да, Samsung Health бағдарламасындағы Running Analysis функциясы арқылы менің жүгіру техникасым туралы нақты уақыт режимінде талдау және есептер ала алады. Біз менің жүрек соғу жиілігімді бақылаймыз және әр шақырым үшін жылдамдығымды мұқият бақылаймыз. Қиын жаттығулар кезінде мен бір жағыма тым көп күш түсіріп жатқанымды және шамадан тыс жаттығудан аулақ болу үшін асимметриямды да бақылаймын. Жерге тию уақыты – мен бақылайтын тағы бір маңызды аспект, әр қадамның мүмкіндігінше тиімді болуын қамтамасыз ету үшін техникасыма шағын түзетулер енгіземін. Мен үнемі жұмыс істеп тұрған экономикасымды жақсартуға тырысамын, сондықтан бұл деректер өте пайдалы.

▲ Киплимоның 13-19 наурыз аралығындағы Samsung Health қолданбасының деректері оның бір апта ішінде жаттығу қарқындылығын қалай арттыратынын көрсетеді.

Samsung Health-тегі соңғы деректеріңізге қарап, жаттығуларыңыздағы айқын заңдылықты байқауға болады. Күн тәртібіңіз туралы айтып берсеңіз.

Тұрақтылық – табыстың кілті, бірақ спортшылар жаттығуға беріліп кетпеуі керек. Көпшілік демалыстың дене белсенділігі сияқты маңызды екенін түсінбейді. Ең жоғары деңгейде өнер көрсету үшін сіз энергияңызды мүмкіндігінше толықтай толтыра алуыңыз керек, және мұны істеудің жалғыз жолы – үнемі демалу. Бірақ «демалу» әрқашан жаттығудың мүлдем болмауын білдірмейді. Демалыс күні сіз 40 км орнына 3 км жүгіре аласыз. Сіз әрекеттеріңізде тұрақты болуыңыз керек, бірақ сонымен бірге денеңізді тыңдап, қашан баяулау керектігін білуіңіз керек. Технологиялар бұған үлкен көмек көрсетеді.

Samsung Health қолданбасының нақты бір көрсеткіші жаттығу бағдарламаңызды реттеуге қалай көмектескені туралы мысал келтіре аласыз ба?

Мен жақында айтқан 40 км-дің орнына 3 км жүгіру туралы шешім – шынайы оқиға. Жақында 24 км жүгіру кезінде бұлшық еттерім ұзақ уақыт бойы ауырсығаннан кейін, жоспарланған 40 км жүгіруді жеңіл 3 км жүгіруге айналдырып, денеме толық демалуға мүмкіндік беріп, 40 км жүгіруге қажетті энергияны басқа күндерге үнемдеуге шешім қабылдадым. Samsung Health қолданбасы мұнда үлкен көмек болды. Ол менің жағдайым туралы ақпарат беріп, денеме толық қалпына келуге мүмкіндік беріп, ықтимал жарақаттар мен артық жүктемеден сақтады.

Сіз сияқты кәсіби жүгірушінің мақсаттарына жету үшін деректерді қалай пайдаланатынын көрдік. Жүгіруді енді бастағандарға қандай кеңес берер едіңіз және «Жүгіру бойынша жаттықтырушы» функциясы оларға қалай көмектесе алады?

Жаңадан бастаушылар үшін процеске біртіндеп кірісіп, шыдамды болу өте маңызды. Шыдамдылық уақыт өте келе келеді. Қашан өзіңізді итермелеу керектігін және қашан тоқтату керектігін білу маңызды. Әркімнің жеке жоспар құруға арналған жеке жаттықтырушысы бола бермейді. Дегенмен, «Жүгіру бойынша жаттықтырушы» функциясы тіпті жаңадан бастаушыларға да марафонға дайындалуға көмектесетін жеке бағдарламаларды ұсынады. Ол сізге жүгіру кезінде не істеу керектігін нақты айтады, сізді ынталандырады және алға жылжуға көмектеседі. Жаңадан бастаушыларға жолдың әр қадамында басшылық жасай алатын осындай керемет технологияның болуы бақытты. Бұл толық марафонға қатысуды жоспарлап отырған тәжірибелі жүгірушілер үшін де өте жақсы, себебі ол құрылымдалған жаттығу бағдарламаларын ұсынады.

Дүниежүзілік денсаулық күнінің үндеуі: «Денсаулыққа бірге. Ғылыммен бірге». Бұл сіздің жеке философияңызбен қалай байланысты?

Ғылым маған жаттығу процесінің барлық кезеңінде көмектеседі. Galaxy Watch8 сағатымда деректерімді бақылау мүмкіндігі болмаса, қазір қайда жүрер едім, білмеймін. Күнделікті тәртібімді құрылымдау үшін ғылыми тәсілді қолданамын. Ғылым мен технология маған ең жақсы нәтижелерге қол жеткізуге көмектеседі, және олар кез келген адамға да солай көмектесе алады деп сенемін.

Угандадан шыққан жас жүгіргіштен әлемдік рекорд иесіне айналған Киплимо табандылық пен ақылды технологияның үйлесімінде қандай жетістіктерге жетуге болатынын дәлелдейді. Жүлдеге таласатын кәсіби спортшы болсын немесе салауатты өмір салтына алғаш қадам басқан адам болсын, Galaxy Watch8 сағаты пайдалы кеңестер беріп, салауатты әдеттер қалыптастыруға және мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі.